Koku kaybı semptomu sadece COVID-19’a özgü olmasa da pandemi öncesinde bundan neredeyse hiç söz edilmiyordu.
Aşırı deneyim Coronavirüs hastalarının yüzde 80’i, değişen şiddet düzeylerinde anozmi veya koku kaybı yaşıyor.
Aslında araştırmalar, bu geçici koku kaybının ateş ve öksürük gibi diğer semptomlarla karşılaştırıldığında en ikna edici koronavirüs semptomlarından biri olduğunu söylüyor.
Rahatsız edici bir şekilde, COVID-19’un diğer tüm ilişkili semptomları bittikten birkaç hafta, hatta aylar sonra, çoğu kişi koku alma duyusunun iyileşmediğini söylüyor.
Dahası, sağlık, güvenlik ve yaşam kalitesi üzerindeki bu bozulmanın büyüklüğü gerçekten eşi benzeri görülmemiş düzeydedir ve KOVİD sonrası koku alma bozukluğunu büyük bir halk sağlığı sorunu haline getirmektedir. Bu nedenle etkili tedavilerin belirlenmesine acil bir ihtiyaç vardır.
Ama endişelenme! Araştırmalar ve anekdot niteliğindeki tanıklıklar, “koku terapisinin” koku alma duyularını iyileştirebileceğini ve dünyayı yeniden koklamanıza yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Bu makale koku terapisini, insanların COVID-19’un neden olduğu koku kaybını düzeltmeye nasıl yardımcı olduğunu ve Young Souls’un yeni Koku Terapisi Koleksiyonu gibi ürünlerin süreci nasıl hızlandırabileceğini gözden geçiriyor.
KOKU NASIL ÇALIŞIR?
Koku ve tat kaybı, kemosensör olarak da adlandırılan kimyasal duyuların bir parçasıdır.
Koku duyarlılığımız, koku nöronları adı verilen özel duyu hücreleri tarafından desteklenmektedir. Bu hücreler burnunuzun çatısında bulunan küçük bir dokuda depolanmıştır.
Koku Nöronları Koku Terapisi, COVID-19 Sonrası Koku Kaybına Yardımcı Olabilir mi?
Bu duyu hücreleri doğrudan beyinle iletişim kurar.
Koku alma nöronları, kahve demlemek, et kızartmak, tütün yakmak vb. gibi çevremizdeki bileşenler tarafından salınan mikroskobik moleküller tarafından uyarılan koku reseptörlerine sahiptir.
Reseptör, kokuyu tanımlamaya yardımcı olmak için beyne bir mesaj gönderir.
Koku alma duyusu nöronları kokuyu iki kanal yoluyla alır:
- Burun deliklerin
- Boğazınızı burnunuza bağlayan kanal
Çiğnediğinizde yemeğinizin aroması burnunuzun üst kısmındaki koku alma duyusu nöronlarından geçer.
Soğuk algınlığı veya grip burnunuzu tıkayabilir, kanalı tıkayabilir ve kokuların duyu hücrelerinize ulaşmasını engelleyebilir.
Bu tür engeller, soğuk algınlığınız sırasında muhtemelen yaşadığınız tipik koku kaybına neden olur. Bu durumda çikolata ve vanilya gibi en sevdiğimiz kokular bile kaybolabilir ve duyularımız tarafından algılanamaz hale gelebilir.
COVİD-19 KOKUYU NASIL ETKİLİYOR?
Yeni bir virüs olan araştırmacılar, koku kaybıyla olan ilişkisi de dahil olmak üzere hâlâ Kovid-19’un etkilerini araştırıyor.
Yaygın raporlar, virüsün burundaki nöronlara bağlanan hücrelere zarar vermesi durumunda koku kaybının meydana geldiğini söylüyor.
Bazı yaygın COVID-19 semptomlarını araştıran araştırmacılar, burundan beyindeki koku alma reseptörüne sinyaller gönderen koku tanımlayan nöronların enfekte olduğunu ve virüsün beyne erişmesine izin verebileceğini buldu.
Sandeep Robert Datta ve Boston’daki Harvard Tıp Okulu’ndaki araştırma ekibi, burundaki destekleyici hücreler olarak adlandırılan duyusal nöron destek hücrelerinin virüsün gerçek kurbanları olduğunu ortaya çıkardı.
COVID-19 vücuda girdiğinde virüs, hücre yüzeylerinde, özellikle de destek hücrelerinde bulunan ACE2 reseptörlerini hedef alır.
Duyusal nöronlar besin eksikliği yaşayabilir ve virüs bulaştığında savunmasız hale gelebilir.
BOZULMUŞ KOKU NE KADAR HIZLI BİR ŞEKİLDE NORMALLEYE DÖNER?
Birkaç hafta, ay ve hatta yıllara göre değişir.
2020 tarihli bir yayın, koku alma bozukluğu olan COVID-19 hastalarının %72’sinin iyileştikten bir ay sonra kokularının bozulmadan geri döndüğünü bildirmektedir. Benzer şekilde, %84’ü aynı süre içinde tatlarını yeniden kazandı.
Bir aylık araştırmadan sonra nörobiyolog Claire Hopkins de benzer sonuçlar kaydetti. Guy’s ve St Thomas Hastanesi’ndeki kulak, burun ve boğaz danışmanı, %49’unun tamamen iyileştiğini ve %41’inin bir ay içinde iyileşme gözlemlediğini bildiren bir araştırma ekibine liderlik ediyor.
Koku kaybı belirtisinin farklı şekilde ortaya çıkabileceğini unutmayın. Bazı insanlar, ilk aydan sonra duyularının yavaş yavaş devreye girdiğini ve hiçbir sonuç almadığını ancak sonraki aylarda düzenli bir iyileşme yaşadıklarını söylüyor.
Bununla birlikte, iyileşmenin belirli noktalarında, her şey birdenbire “kokmuş” kokmaya başlayabilir; bu, aylarca sürebilecek bir aşamadır. Bu duruma iyileşme ilerledikçe koku alma duyusu nöronlarının yeniden bağlanması neden olur.
Maalesef bazı hastalar aylarca kokuya tamamen duyarsız kalıyor. Araştırmacılar bu kadar kapsamlı etkileri henüz açıklığa kavuşturamamış olsa da Hopkins ve ekibi, bu gibi durumlarda virüsün koku alma duyusu sinirlerini yok etmiş olabileceği sonucuna varıyor.
Neyse ki araştırmacıların da desteklediği koku terapisiyle sinirler canlandırılabiliyor.
İlginç bir şekilde, devam eden klinik araştırmalar şu anda koku kaybından kurtulan hastalar için koku terapisinin etkinliğini araştırıyor.
Koku eğitimi terapisi kullanıcılarının incelemeleri, doğal koku terapisinin şaşırtıcı derecede etkili olduğunu ve kayıtlı herhangi bir yan etkisi olmadığını göstermektedir.
KOKU TERAPİSİ NEDİR VE COVİD-19 SONRASI KOKU KAYBINI KORUMAYA NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Koku terapisi, koku eğitimi veya koku alma eğitimi, koku işlev bozukluğu için belgelenmiş doğal bir çözümdür.
Koku terapisi, hastaların kokuları algılama yeteneğini geliştirmeye yardımcı olmak amacıyla bilinen çeşitli kokulara tekrar tekrar maruz kalma yoluyla çalışır.
İlginçtir ki, koku terapisi uygun maliyetlidir ve herhangi bir profesyonel gözetim olmadan evinizin rahatlığında yapılabilir.
Bu fikir, farklı güçlü kokulara tekrar tekrar maruz kalmanın, limon yağı koklamak ve limonata içmeyi ve bunun nasıl tadı/koktuğunu düşünmek gibi zihin-koku bağlantısını sürdürürken kokunun yenilenmesine yardımcı olduğunu bildiren çalışmalar tarafından öne sürülüyor.
Eğer Kovid-19 kaynaklı koku kaybı yaşıyorsanız koku terapisi umut verici bir çözüm olabilir.
Koku terapisi, dikkatle seçilmiş keskin aroma sınıflarının aylar boyunca günde iki kez koklanmasını gerektirir.
Bu koku egzersizi, koku alma sistemi tamamen yenilenene kadar uzun süreli (bazen birkaç ay) kullanım gerektirebilir.
Ancak hızlı bir çözüm ararsanız büyük olasılıkla hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Koku terapisi maksimum sonuç elde etmek için zaman ve çaba gerektirir, ancak dikkatli bir şekilde maruz kalmanın ilk haftasında bile bir miktar iyileşme görmeye başlayabilirsiniz.
Koku terapisi farklı esansiyel yağ aileleriyle işe yarayabilir ancak araştırmacıların koku eğitiminde en etkili olarak önerdiği 4 ana esansiyel yağ vardır.
KOKU TERAPİSİ İÇİN ESANSİYEL YAĞLAR
Esansiyel yağlar geleneksel koku terapisinin ana bileşenleri olmuştur. Tipik olarak limon, karanfil, gül ve okaliptüs, hızlı ve etkili bir koku giderme için uzmanların önerdiği standart kokulardır.
Bu kokular nispeten yaygın olsa da, kaliteli %100 esansiyel yağlarla önceden aşılanmış küçük bir kit almanız daha iyi olur:
- Okaliptüs
- Limon
- Karanfil
- Gül
Neden bu spesifik aromaların olduğunu merak edebilirsiniz.
Koku eğitimi teorisi “koku prizmasının” bir parçası olarak dört koku kategorisine atıfta bulunur. Bu kokular birincil koku kategorileridir; tıpkı mavi, sarı ve kırmızının birincil renk sınıfları olması gibi.
Bu dört ana koku, limon, gül, okaliptüs ve karanfil, farklı koku ailelerini temsil eder: sırasıyla meyveli, çiçeksi, reçineli ve baharatlı.
Araştırmacılar, eğer nöronları bu temel kokuları tanımlayacak şekilde yeniden eğitebilirseniz, diğer kokuları da hızla algılayacaklarını söylüyor.
Koku giderme için esansiyel yağları kullanmanın heyecan verici yanı, bunun son derece kolay olması ve gününüzün sadece birkaç dakikasını almasıdır. Tipik olarak bir oturumun iki dakika veya daha kısa sürede tamamlanması gerekir.
En iyi sonuçları elde etmek için, koku giderme amacıyla esansiyel yağların nasıl kullanılacağına ilişkin kısa ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
Dikkatinizi dağıtacak şeyleri engellemek için sakin ve dinlendirici bir yer bulun.
Tercih ettiğiniz inhaleri açın ve burun deliklerinize yakın bir yere koyun. Acele etmeyin. Yavaşça nefes alın.
Sert koklama yok; her koku için 10 ila 20 saniye ayırın. Bu, her eğitim oturumunda yaklaşık bir dakika veya daha az bir süre anlamına gelir
Bu aşama, kokuyu duygusal anılarınızla bağlantılandırmak için bir miktar konsantrasyon gerektirir.
Bu işlemi günde iki kez, tercihen sabah ve akşam tekrarlayın. En az 12 ila 16 hafta boyunca tutarlı bir şekilde devam edebilirsiniz.
En sevdiğiniz kolonyalar, çiçekler, baharatlar ve solunması güvenli olan herhangi bir şey gibi diğer aromalarla da antrenman yapabilirsiniz. Önemli olan, ön koku kaybının kokusunu hatırlayabileceğiniz şeyleri seçmektir.
İlk birkaç gün veya haftadan sonra herhangi bir etki görülmese bile antrenmanı bırakmayın. Kayda değer bir etki yaşamadan devam etmek yürek parçalayıcı ve cesaret kırıcı olsa da, ısrar önemlidir; her gün, ‘maaş günü’ bir gün yaklaşıyormuş gibi beklentili olun.
ESAS YAĞLARIN KOKUSUNU ALMAK GÜVENLİ Mİ?
Esansiyel yağlar genellikle doğal koku giderme terapisi için her sınıftaki kullanıcı için uygundur.
Ancak bu ürünlerin saf ve doğal olmaları nedeniyle zararsız olduğu düşünülürken yanlış kullanımları kullanıcıları olumsuz etkileyebilmektedir.
Güvenli dozlama için her zaman ürünün yönergelerine bakın. Genel kural, uçucu yağların içilmesini/yutulmasını veya seyreltilmemiş ürünlerin doğrudan cilde uygulanmasını yasaklar.
Esansiyel yağlar yutulduğunda uyuşukluğa ve sedasyona neden olabilir. Biraz daha yüksek konsantrasyon komaya neden olabilir ve özellikle çocuklar ve hamile anneler için toksik olabilir.
Temel olarak güvende kalmanın ve en iyi sonucu almanın en iyi yolu, saygın üreticilerin koku kitini kullanmaktır. Ayrıca ürün kullanım kılavuzuna uymanız iyi olur. Bu şekilde burnunuzun tekrar çalışmasını sağlamak için uçucu yağlarınızı kullanma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
SONUÇLARI GÖRMEK NE KADAR SÜRER?
Koku duyusunu onarma terapisinin evrensel bir sonucu olmadığını unutmayın; etkiler kullanıcılar arasında farklılık gösterir.
Daha da önemlisi, ilerledikçe gözlem notları tutun; her gün olmasa da haftalık veya iki haftalık kayıtlar işinize yarayabilir.
Bir hatırlatma – Koku alma duyusunun iyileşme süreci oldukça yavaş olabilir; biraz sabır gerekiyor.
Ayrıca yaş ve mevcut bireysel sağlık sorunları gibi faktörlerin iyileşme hızını etkilediğini unutmayın.
Örneğin, yaşlıların koku alma nöronlarının (koku bilgisini tanımlamaktan ve beyne iletmekten sorumlu hücreler) daha az olduğu düşünülüyor. Ayrıca yaşlı insanlarda reseptör nöronların yenilenmesi oldukça uzun bir zaman alır.
Tipik olarak koku giderme eğitimi aylar sürebilir.
Ancak, bir yıl boyunca yeniden eğitim almanız gerekse bile sonuçta kokunuzu eski haline getirmek paha biçilemez; harcadığınız tüm zamana ve paraya değecektir.
En sevdiğiniz çikolataların terapiden birkaç hafta sonra hafif veya bozuk kokmaya başlaması sorun değil. Bu iyi bir ilerleme. Devam etmek.
KOKU DUYUMUZ NEDEN BU KADAR ÖNEMLİDİR?
İşte koku duyularınızı çalışır durumda tutmanız için altı neden:
“Kokular anıları saklar”
Hiç bir zaman ya da mekanın anılarını hatırlatan bir kokuyla karşılaştınız mı?
Bir araştırma, görsel hafızanın birkaç ay sonra %50’ye düşebileceğini, ancak bir yıl sonra kokuların %65’e kadar doğrulukla hatırlanabileceğini gösteriyor.
Koku duyularımız yerler, insanlar ve nesnelerle bağlantı kurmamıza yardımcı olur.
Duygular
Kokunun duygularınızı etkilediğini biliyor muydunuz? Buna karşılık günlük davranışlarımızı etkiler.
Araştırmacılar, insan beyninin koku ve tadı bildiren bölümünün duygularımızla yakın bağlantılara sahip olduğunu söylüyor.
Koku ve sağlık bakımı
Tarihsel rivayetlerden günümüze kadar sağlık merkezlerinde huzur yaratmak amacıyla kokular kullanılmıştır.
Örneğin lavanta, bakımevlerinde ve acil servislerde özel bir tercihtir. Böylesine hoş bir koku, hastaların ve gergin ziyaretçilerin sakinleşmesine yardımcı olur.
Koku ve verimlilik
Çoğu ofis ortamının neden taze koktuğunu hiç merak ettiniz mi?
Japonya’da yapılan bir araştırmada, veri girişi operatörleri limon yağını ofis alanına dağıttıktan sonra %54’lük bir verimlilik artışı kaydetti.
Hoş kokulu bir ortam, tipik öğleden sonra beyin bulanıklığı olasılığını azaltır, konsantrasyonu ve odaklanmayı artırır.
Koku ve tat
Koku ve tat birbiriyle yakından bağlantılıdır. Aroma olmadan en lezzetli yiyecekler bile çekici olmayabilir. Eğer koku alamıyorsanız yemeklerinizin özgün tadını alamazsınız.
Gıda, hayatta kalmak için birinci sınıf bir temel madde olduğundan, bu kokunun günlük hayatımızı ciddi şekilde etkileyebilmesi hiç de akıllıca değil.
HANGİ ESANSİYEL YAĞLARI KULLANDIĞIM GERÇEKTEN ÖNEMLİ Mİ?
Çoğu koku eğitimi çalışmasında yazarlar, eski zamanlarda benzer kaygılar için kullanılan kokuların aynısı olan gül, limon, okaliptüs ve karanfil gibi belirli kokuları önermektedir.
Kullanılacak evrensel olarak kabul edilmiş kokular olmasa da, asırlık bir koku giderme çözümüne bağlı kalmak daha mantıklı olmaz mı?
Gleneksel Koku Terapisi hakkında bilgi için TIKLAYIN …!
